Antrenman Yağ Yakımı. Mastürbasyon ve seks yapmanın testosteron seviyelerini düşürebileceği ve bu nedenle kas geliştirmeyi olumsuz etkilediği erkekler arasında çok sık tartışılan bir konudur. Mastürbasyon kas gelişimini engeller mi sorusunu o kadar çok duyduk ki, artık bu konuyu bilimsel araştırmalarla aydınlatmanın vakti geldi. Yapılan çoğu bilimsel araştırma, mastürbasyon ve seksin günlük ortalama testosteron seviyeleriniz üzerinde neredeyse hiçbir etkisinin olmadığını ve muhtemelen kas geliştirmeyi etkilemeyeceklerini gösteriyor. Mastürbasyon ve seks yapmanın neden testosteron seviyenizi etkilemediğini, seks ve mastürbasyonun kas gelişimine zarar verebileceği diğer iki yolu ve bunlar hakkında ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için bu yazıyı okumaya devam edin. Muhtemelen mastürbasyonun testosteron seviyenizi boşaltabileceğini, antrenman yapma isteğinizi ve kas büyümesini durdurabileceğini duymuşsunuzdur. Mastürbasyonun ya da daha spesifik olarak boşalmanın kas geliştirmeyi ve performansı olumsuz yönde etkilediği fikri, sporcuların Seks Yapmak Kasları Geliştirir önce seksten kaçındıkları Antik Yunan ve Roma dönemlerine kadar uzanıyor. Görünüşe göre, bu fikir Fitness ve Vücut Geliştirme sporcuları arasında hâlâ yaygın. Kısa cevap, ağırlık antrenmanından hemen önce mastürbasyon yapmadığınız sürece Seks Yapmak Kasları Geliştirir sorun yaşamazsınız. Yani, antrenman öncesi mastürbasyon yapılır mı sorusunun cevabını merak edenlere de buradan cevap vermiş olalım. Uzun cevap, mastürbasyon yapmanın vücut üzerinde çeşitli etkileri olduğunu ve kısa vadede testosteron seviyenizi etkileyebileceğini gösteren çalışmalar mevcut ancak kas büyümesini etkileme olasılığı çok düşük. İnsanların mastürbasyonun kas yapımını engellediğini düşünmesinin ana nedeni, testosteron üzerindeki etkileriyle ilgilidir. Muhtemelen bildiğiniz gibi, testosteron yüz ve vücut tüylerinin büyümesi, artan cinsel dürtü ve en önemlisi kas geliştirme gibi erkeksi özellikleri teşvik eden bir hormondur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron vardır, ancak erkeklerde kadınlardan 15 ila 20 kat daha fazla vardır. İnternette gezinirseniz, mastürbasyonun testosteron seviyenizi düşürdüğünü iddia eden ve birçok erkeği tedirgin eden makaleler ya da videolar bulacaksınız. Pek çok çalışma, birkaç hafta boyunca seks ve mastürbasyondan kaçınmanın testosteron seviyelerini biraz artırabileceğini göstermiştir. Ama sadece biraz. Hangzhou Üniversitesinin bilim adamları, yaş arasında 28 sağlıklı erkek ile bir araştırma yaptılar. Araştırmacılar, denekleri iki gruba ayırdı. Bu çalışma, mastürbasyonun kas büyümesi için olumsuz sonuçlar doğurduğuna dair güçlü kanıtlar gibi görünse de, sonuçlara şüpheyle yaklaşmak için iyi bir neden var. Birincisi, ortalama testosteron seviyeleri çalışmanın ilk beş gününde büyük ölçüde değişmeden kaldı, ardından altıncı ve yedinci günlerde aniden yükseldi ve ardından sekizinci günde normal seviyelere geri döndü. İkinci gruptaki katılımcılara mastürbasyon yapabileceklerini ve seks yapabileceklerini söylediler, ancak bu süre zarfında ne sıklıkla mastürbasyon yaptıklarını veya seks yaptıklarını ölçmediler. Dolayısıyla, çalışma ilginç olsa da, bu konuda çok heyecanlanmak akıllıca değil. Özet: Yapılan birkaç araştırma, mastürbasyon ve seksten uzak durmanın testosteron seviyesini arttırabileceğini göstermiştir ancak bu çalışmaların sonuçları fazla güvenilir değildir. Sonuç olarak bir yere bağlayabiliriz. Mastürbasyon kas gelişimini engeller mi? Hayır, engellemiyor. Peki spordan sonra mastürbasyon yapılır mı? Tabii ki, kas gelişiminizi olumsuz etkilemeyecektir. Antrenmandan önce mastürbasyon ya da seks yapmadığınız sürece herhangi bir sorun yaşamayacağınız net bir şekilde ortadadır. Normal şartlarda, kasların yıkıma uğraması için yeterli beslenmemek gerekir. Hatta oldukça az beslenmek gerekir. Uzun bir süre, neredeyse hiçbir besin almazsanız kaslarınız yıkıma uğrayabilir. Onun haricinde mastürbasyon yapmak kasları eritmez ya da kas yıkımına sebep olmaz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi, kısa bir süreliğine hâlsizlik hissedeceğiniz için antrenmandan önce mastürbasyon yapmanız antrenmandaki verimliliğinizi düşürebilir. Buna göre, antrenmandan önce hariç istediğiniz zaman mastürbasyon yapabilirsiniz, kas gelişiminizi asla etkilemeyecektir. Fitness Türkiye, Türk sporcuların Fitness ve Vücut Geliştirme sporunda bilinçlenmesi ve gelişmesi için kurulmuş gönüllü bir topluluktur. En iyi Türkçe Fitness Rehberi olmayı hedefleyen kuruluşumuz; Antrenman, Yağ Yakımı, Beslenme, Supplementler ve aklınıza gelebilecek her türlü konu için makaleler sunmaktadır. Kas gelişimi için sunduğunuz faydalı ve yararlı bilgiler var. Ayrıca bunun yanında kas gelişimini destekleyici nitelikte etkili tavsiye edilen vitamin gibi ek gıdalar varsa eklerseniz daha da yararlı olacaktır. Yorumunuz ve düşünceniz için teşekkür ederiz. Sağ olun Fitness Türkiye ailesi!
Düzenli Seks Yapmak İçin 22 Bilimsel Neden
Düzenli Seks Yapmak İçin 22 Bilimsel Neden - Hera Klinik Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir. Pelvik kaslarınızı güçlendiriyor: Sex sırasında pelvis yani “leğen kemiği” içinde bulunan pek çok kas koordineli olarak çalışıyor. Bu şekilde kadınlarda ö. Mastürbasyon Kas Gelişimine Nasıl Etki Eder ? | SHREDDED BROTHERSSonuç olarak bir yere bağlayabiliriz. Stefani, Laura et al. Mustaga 23 Şubat at Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir. Otonom sinir sistemi ya da özerk sinir sistemi, periferik sinir sisteminin, istemsiz yapılan hareketleri ve organ fonksiyonlarının kontrolünü gerçekleştiren bölümüdür.
Anlamaya Çalışalım: Mastürbasyon Nedir?
Gerçekliği kesin. Pelvik taban kaslarının güçlenmesini sağlayan kegel egzersizi, idrar tutamama probleminin önüne geçmek, normal doğumu kolaylaştırmak ve cinsel. Pelvik kaslarınızı güçlendiriyor: Sex sırasında pelvis yani “leğen kemiği” içinde bulunan pek çok kas koordineli olarak çalışıyor. Bu şekilde kadınlarda ö. Anlık testosteron değişimleri olabilir ve bu değişimler vücut geliştirme sporuna ya da başka bir sporu kötü etkilemez. Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir.Pre-analytical issues for testosterone and estradiol assays. Daha mutlu, daha rahat ve pozitif yaşam onların hayat alanı haline dönüşüyor. Bu değişiklikler organizmanın stresle baş etmesinde etkili olur. Visseral sinir sistemi veya vejetatif sinir sistemi olarak da bilinir. World J Urol. Ancak, bu yanılgıyı destekleyecek somut bilimsel kanıtlar yoktur. Son olarak, sürecin bir maraton olduğunu ve hızlı sonuç beklememem gerektiğini unutmamalıyım. Diyet, özellikle vücut geliştirme ve güç kazanmak için önemli rol oynar. Copyright - , www. Bu nedenle bu tip soruları kafanıza takmamanız en mantıklısıdır. Hatta oldukça az beslenmek gerekir. Araştırmacılar, denekleri iki gruba ayırdı. İster profesyonel bir sporcu, ister sadece formda kalmak isteyen bir kişi olsun, herkes için uygun içerikler üretmeye özen gösteriyorum. Seksin çok enerji harcatarak, yorgun düşürdüğü de yanlıştır. Bu sebeple, antrenmandan önce yapmadığınız takdirde, hiçbir etkisini hissetmeyeceksiniz. Örneğin kas aktivitesi gerektiren stres durumlarında, hipotalamusun uyarılmasıyla sempatik sistem organizmada bazı değişikliklere yol açar. Connect with us. Supplementler 4 sene önce. Türk sporcular için daha fazla okumaya ve yazmaya devam edeceğiz. Araştırmalar antrenmandan önceki 2 saatlik periyotta mastürbasyon yapmanın performansı düşürebileceği yönünde. Yorumunuz ve düşünceniz için teşekkür ederiz. Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir. Öncelikle, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle sağlam bir temel oluşturmalıyım. Şimdi de mastürbasyonun testosteron üzerine etkilerinden bahsedelim; Mastürbasyon ve testosteron üzerine yapılmış birtakım araştırmalar vardır. Parasempatik sinir sistemi ve sempatik sinir sistemi olarak ikiye ayrılır. Mastürbasyonun kas gelişimi üzerindeki etkisi konusunda yapılacak çok fazla bilimsel araştırma yoktur. Yaşlanmayı geciktiriyor: Evet, Dr. Vücudunuzun esnekliği artıyor: Vucudunuzun esnekliği düzenli sex ile birlikte artıyor.
