İyi seks için egzersiz yapmak cinsel sağlığınızı ve performansınızı artırabilir. İşte seks için faydalı egzersizler:. Tantra, Sanskritçe yöntem demek. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Tantra, sadece cinsel egzersizler için değil, kötü alışkanlıkları olan insanların daha iradeli olması için de kullanılıyor. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, alınan zevki katlıyor, insanların kendi bedenlerini ve partnerlerinin bedenlerini tanımalarını sağlıyor. Kadınların vajina ve rahimlerini kontrol etmelerine, erkeklerin ise boşalma sürelerini geciktirebilmelerine yardımcı olur. Genellikle çıplak yapılan Tantra masajı erotik amaçlı uyarılmayı hedefler. Genital ve erojen bölgelerde bulunan birinci ve ikinci çakralara masaj yapılarak uygulanır. Aslında çakra denilen bu noktalarda tıbbi açıdan serbest sinir uçları, sinir gangliyonları Iyi Bi Seks Nasi hormonal salgı bezleri var. Bu yüzden çakralara dokunulması, okşanması insanlara aynı zamanda cinsel hazza sebep oluyor. Kadın egzersizleri sayesinde kadınlar vajinalarını daha iyi tanıyor. Vajinal kasların gevşemesinin ve vajinal genişlemeye sebep olur. Bu kasların güçlü olması ise tantra egzersizleriyle mümkündür. Egzersiz sırasında idrar boşaltım için kullandığınız kaslarınızı sıkıp, birkaç dakika öylece durun, sonra gevşeyin ve bunu 15 kez tekrarlayın. Egzersizi otururken, kimsenin ruhu duymadan yapabileceğiniz gibi tuvalette de yapabilirsiniz. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu beş kez tekrarlayın. Bir diğer yöntem de eşinizle birliktelik yaşarken bunu deneyimlemek. Biz buna tıbbi olarak kegel egzersizlerinin bir versiyonu da diyebiliriz. Bu egzersizler bugün doğum ya da başka nedenlerle idrar kaçırma problemi yaşayan kadınların idrarı tutmayı ya da bırakmayı sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendirilmesi amacıyla kullanıyoruz. Bu kasların güçlenmesi aynı zamanda cinsel hayatınızı da olumlu etkiliyor. Egzersizle genital bölgedeki kan dolaşımı artıyor, bu da cinsel isteğiniz artırıyor. Daha güçlü ve kaliteli orgazmlar yaşamanızı sağlıyor. Vajinal sarkmaları önlediği gibi idrar kaçırma sorununuza da yardımcı oluyor. İlk kez cinsel ilişki yaşayacak kadınların bu egzersizleri uygulaması ilk deneyimlerini kolaylaştırıyor. Kegel egzersizleri ters uygulanması Vajinismus ve disparoni ağrılı birleşme problemlerini ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe ve düzenli egzersize uymaya bağlıdır. Her gün yapılmasını tavsiye ediyoruz. Bunu uygulamak Türk erkeği olarak biraz zor, zira belli tabularınız yıkmanız gerekecek. Kadınlarda nasıl G noktası varsa, erkeklerde de genital organları ile anüsleri arasında bir perineum P noktası var. Burada derinin hemen altıda kaslar arasında prostat bezleri bulunuyor. Bu bezlerin uyarılması erkeğe normal orgazmda yaşayamayacağı boyutta farklı bir haz veriyor. Fakat nasıl G noktasının uyarılmadığında uykuda olması gibi bu bölgenin de erkeğin kendi bedeninde keşfetmesi gerekiyor. Dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Anüs içinden parmakla uyarmak ya da Iyi Bi Seks Nasi oyuncakları ile de denemek isteyenlerde olabilir.
8 Adımda Kaliteli Cinsellik
Daha İyi Bir Cinsel Yaşam İçin İhtiyacınız Olan 50 Öneri - Marie Claire Türkiye Ön sevişme. Genel olarak, sağlıklı bir seks süresi ortalama 5 ila 15 dakika arasında değişir. Ancak, önemli olan sürenin uzunluğu değil, çiftlerin birlikte. Kadın Bedenini Sekse Hazırlayın! Penetrasyondan önce kadın ne kadar çok uyarılırsa o kadar çok zevk alır ve orgazm olma ihtimali de o kadar artar. İyi Seks İçin Egzersiz ÖnerileriSizin yapmanız gerekense, saatin alarmını 20 dk erkene kurmak. Sağlıklı cinsel ilişki, her iki tarafın da istekli olduğu, rahatladığı ve haz aldığı bir ortamda gerçekleşmelidir. Koşu, yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımınızı artırarak cinsel performansınızı destekler. Erkek sevdiğini ve sevildiğini cinsel ilişkiyle fark edebilirken, kadın da cinsel ilişkiden haz alarak ve partnerine bu hazzı yaşatarak duygusal ihtiyaçlarını fark eder. Bu egzersizler bugün doğum ya da başka nedenlerle idrar kaçırma problemi yaşayan kadınların idrarı tutmayı ya da bırakmayı sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendirilmesi amacıyla kullanıyoruz.
Daha iyi bir seks hayatı elde etmek için Dr. Cem Keçe'nin tavsiyelerine kulak verin...
Genel olarak, sağlıklı bir seks süresi ortalama 5 ila 15 dakika arasında değişir. Ancak, önemli olan sürenin uzunluğu değil, çiftlerin birlikte. · Açık İletişim · Güvenebilmek ve Güvenilir Olmak · Kişisel Alan ve Bireyselliğin Korunması · Merak Duygusu. Kadın Bedenini Sekse Hazırlayın! Penetrasyondan önce kadın ne kadar çok uyarılırsa o kadar çok zevk alır ve orgazm olma ihtimali de o kadar artar. Cinsel Zevk Almaya Odaklanmak: Cinsel ilişkide zevk almak için acele etmeyin ve anın keyfini çıkarın. Cinsel ilişkinin zevk almak ve bağ kurmak. Ön sevişme. Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Olmalı?E-posta adresiniz yayınlanmayacak. İlişkiye giriş ise, çiftlerin cinsel birlikteliğe geçiş yapmalarını ifade eder. Ayrıca, sağlıklı cinsel ilişki, çiftlerin cinsel tercihlerine ve sınırlarına saygı göstermelerini, onları zorlamamalarını ve rahatsız etmemelerini gerektirir. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Normalde çekindiğiniz şeyleri denemek ise daha seksi gelmeye başlar. Bunun için partnerinizden de destek alabilir ve temas noktalarını artırabilirsiniz. Bu eğlenceli ve hayat kurtarıcı 50 tavsiyeyi okuyarak, cinsel hayatınızda biraz değişikliğe gidin. Sağlıklı cinsel ilişki sıklığı, her çift için farklılık gösterebilir ve birçok faktöre bağlıdır. Kadının cinselliği erkeğe göre geç ve tahrik olunca başlar ve erkeğin tersine kadın gerginliğini doyuma ulaşabilmek adına muhafaza eder. Bir sorunuz mu var? Ancak, sağlıklı bir cinsel ilişki sadece cinsel aktivitelerle sınırlı değildir; aynı zamanda çiftler arasındaki bağın güçlenmesine ve ilişkinin derinleşmesine de katkıda bulunur. Sağlıklı seks süresi, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir ve her çift için farklılık gösterebilir. Kadının da bu keşfe yardımcı olması esastır. Sekse incelikle hazırlanmış bir kadın baş döndürücü bir orgazmda kilit rol oynar. Ön sevişme, çiftler arasında duygusal bağın güçlenmesine ve cinsel uyarılmanın artmasına yardımcı olur. Kızlık Zarı Dikimi Anlaşılır Mı? Unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta da, her çiftin cinsel tercihleri ve ihtiyaçları farklıdır ve sağlıklı bir cinsel yaşamın tanımı her çift için farklılık gösterebilir. Örneğin izlediğiniz bir dizide karakterlerin ilişkileri hakkında konuştuğu sırada bunu dile getirebilirsiniz. Ön sevişme sırasında partnerinizin elini tutun ve parmaklarınızı en fazla tahrik olduğunuz bölgelerinizde dolaştırın. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu beş kez tekrarlayın. Sık seks, seksle ilgili kaygıyı azaltır. Sağlıklı cinsel ilişkide pozisyonlar, çiftlerin cinsel deneyimlerini zenginleştirebilecek ve fiziksel ve duygusal tatmini artırabilecek önemli bir faktördür. Kendine güveni arttır. Finali Portishead şarkıları gibi daha ritmik bir müzikle yapabilirsiniz. Onlar olmasa çok daha ateşli sevişebilir, huzurlu dokunabilir, sonuca varabiliriz. Ama en iyisi değildir. Sağlıklı bir cinsel ilişkiyi sürdürmek için çiftlerin birlikte çalışmaları, iletişim kurmaları ve birbirlerine destek olmaları önemlidir. Genel olarak, sağlıklı bir seks süresi ortalama 5 ila 15 dakika arasında değişir. Erkek sevdiğini ve sevildiğini cinsel ilişkiyle fark edebilirken, kadın da cinsel ilişkiden haz alarak ve partnerine bu hazzı yaşatarak duygusal ihtiyaçlarını fark eder. Sağlıklı Cinsel İlişki Sıklığı Sağlıklı cinsel ilişki sıklığı, her çift için farklılık gösterebilir ve birçok faktöre bağlıdır. Bir erkek dolu bir silah gibi çok şey istediğinde, bazen tek bir dokunuş bile kontrolsüz boşalmaya neden olabilir. Zannedilenin aksine seks günlerinizi önceden planlamak heyecanı öldürmüyor. Daha iyi uyumanızı sağlar. Ancak, bu durum her çift için geçerli olmayabilir ve bazı çiftler daha az sıklıkta cinsel ilişki yaşayarak da mutlu bir ilişki sürdürebilirler. Sağlıklı cinsel ilişki sıklığı, sadece fiziksel sağlık üzerinde etkili değildir; aynı zamanda ilişkinin genel mutluluğunu da etkiler. Peki gerçek nedir, her gün cinsel ilişkiye girilmesi doğru mudur?
