Daha ay önce soğuk havada üşüyerek, parkrunlarda 5 km süremi iyileştirmeye çalışıyordum. Nasıl oldu da yeniden kendimi cehennem sıcağında km uzunluğunda bir parkurda buluverdim? Bu kadar değişmek, bu kadar esnemek mümkün müydü? O zaman bilmiyordum, deneyip görecektim. Nasıl olmuştu, gelin birlikte anımsayalım, yani bir nevi bu rapor için sahneyi oluşturalım. Başka nedenler de vardı ama sanki daha fazla koşmak istememiştim, uzun uzun koşmaktan biraz sıkılmıştım. Bunu fark ettiğimde çok uzun yarışları bir kenara koyup kısa ve hızlı koşmaya dönerek koşudan faklı bir keyif almaya çalışmaya karar verdim. Değişiklik bazen insana iyi gelebilir. Hem bir yandan da Parkrun işleyişini merak ediyordum. Başladım her hafta Parkrun koşmaya. Koşuya çok fazla zaman ayırmadan keyif alarak 5 km derecelerimi iyileştirdim. Bunları yaparken bir yandan da Parkrun hakkında bir podcast bölümü ve Yaş derecelendirmesi hakkında da bir YouTube videosu hazırlama imkanı yakaladım. İlk hedefim olan 19 dakika altına indikten sonra 10 km ve yarı maraton yarışları da koştum. Bu tür mesafeler gerçekten çok eğlenceli ve sürdürülebilir. Dinlenip yeniden başlaması kolay, ultramaratonlar gibi uzun süren etkileri yok. Yazının devamı… Yazının devamı…. Spartathlon yılından beri her yıl koşulan bir yarış. Türkiye yılından beri bu yarışta temsil ediliyor. İşte o nedenle uzun süredir böyle bir video hazırlamak ve bu yarışı olabildiğince detaylı anlatmak istiyordum. Twice is coincidence. But three times is skill. İki kere tesadüf. Ama üç kere bir yetenektir. Çok sıcak bir havada koştuğunuzu hayal edin. Şimdi biraz daha sıcak bir hava hayal edin. Olmadı, bundan daha sıcağını düşünmeniz gerek. Belki çelikle iş yapan fabrikalardaki temperleme fırınlarını biliyorsanız, onların önünde koşuyormuş gibi düşünün kendinizi. Böyle bir sıcaklıkta koşmak hem performansı çok negatif etkiliyor hem de mide ve bağırsak problemleri yaşama olasılığını epey artırıyor. Koştuğum üçüncü Spartathlon yarışımda benim de başıma bunun uç bir şekli geldi. Aşağıdaki yarış raporunun ana konusu bu, ama ben bunun haricinde aklımda kalanların tümünü anlatmaya çalışacağım. Erman Üsküdarlı gençlere ulaştırmak için alanında uzman olmuş ya da alanları dışında tutkularının peşinden giderek çevresindekilere ilham veren kişilerle söyleşiler yapıyor. Beni de böyle görmesi ve söyleşi yapması gurur verici. Videoda konuşmak benim için zor olacak diye Twitter Göztepe Escort Cansu Saygin ama söyleşi çok hoş ilerledi ve zamanın nasıl geçtiğini anlamadım. Kendisine çok teşekkür ediyorum. İlk maratonumu koştuktan sonraki gün üst bacak kaslarım inanılmaz ağrıyordu. Merdivenlerden inmek, klozete oturmak ya da oturduğum yerden kalkmak eziyet haline gelmişti. Büyük bir şehir maratonu koştuysanız ertesi gün tüm şehirde saçma sapan Twitter Göztepe Escort Cansu Saygin, hareket eden insanlar görürsünüz, hepsi aynı dertten muzdariptir. Halk arasında bu ağrıya hamlama ağrısı deniyor. Çünkü ağrı bir süre sonra ortaya çıkıyor. Uzun süredir çok fazla kullanmadığınız bir kasınızı bir anda normalden çok kullanırsanız bir gün bazen iki gün sonra bu ağrıyı yaşarsınız. İnsanların bir çoğu bu ağrının nedeninin laktık asit birikmesi olduğunu düşünüröyle bilir ama aslında nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte kastaki mikro yırtıklar olarak tahmin ve kabul ediliyor. Bu ağrıyı anlatarak başlıyorum çünkü bu yılki Spartathlon yarışı sırasında yaşadığım ağrının ne olduğunu ve nedenini bilmiyorum, ama anlatırken ve ondan bahsederken tarif etmek için hamlama ağrısını kullanabilirim. İnsan kilometrelik bir yarışın daha O anlara geleceğim elbet ama biraz geriden başlasam daha iyi olacak.
Ben ev almayı düşünmüyorum çünkü ev fiyatları çok pahalı. Her next of kin have been informed. Bu sabah ise amazon. Biz bu konuları aldığımız direktiflerle sonuna kadar personelimizin eğitiminden mutfağımızın temizliğine, yemeklerimizin lezzetinden garsonlarımızın ilgisine kadar her. Nasıl olmuştu, gelin birlikte anımsayalım, yani bir nevi bu rapor için sahneyi oluşturalım. VE SAN.
Copyright:
Spartathlon sırasında Can ve Cansu ile birlikte destek ekibim oldular. 2. S COVID escort-ucuz-bayanlar.online (Son erişim tarihi: ). Twitter'dan yaptığı açıklamada, "Herkes ver- gisini benim gibi memnuniyetle kuruşu kuru- şuna ödese, dolaylı vergilerle ihtiyaç sahipleri. Cansu ÖZBAŞ, Merve ATIK ŞAHİN, Merve KORUCU, Mustafa Necmi İLHAN. Göztepe'ye 'lik üstünlük sağladı. U16'da son puan durumu şöyle: 1- DemDer 5 maç 15 puan 2-Yeni Boğaziçi 4 maç 9 puan 3-Göztepe 3 maç 6. Rapid. Hem destek ekibi gözüyle yarışı anlatmak hem de ileride destek ekibi.E-Mail: antalya karavantravel. Since supermarkets and convenience stores have been liable to pay rates on the machines. Dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz ise bu duruma bir kalıp sabun öneriyor Altında Parkinson hastalığı, böbrek yetmezliği ve diyabet gibi nedenler yatabilmektedir. This would mean an average family of four could be paying around £10, to enter the exam. Sayfa 8m. İlk maratonumu koştuktan sonraki gün üst bacak kaslarım inanılmaz ağrıyordu. Nasıl oldu da yeniden kendimi cehennem sıcağında km uzunluğunda bir parkurda buluverdim? Hafta Document 9 pages. Giden gelmiyor, acep nedendir? Bu durumda bildiğim kadarıyla şu an için bir netlik taşımıyor. This squeeze is leading employers to increase pay rates, said the CIPD. Siparişlerinizi erken yapıp son güne bırakmayın. Kemal Soyer, yeni başvuruları beklediklerini söyledi. Buluşmak için lütfen arayınız. Londra Ambulans Servisi yaralıların hastaneye kaldırıldığını söyledi. New conditions have been applied to the Ankara Agreements meaning those here under the agreement will have to wait 5 years and undertake and compulsory English exam which coats £2, per person. The post was an appeal to anyone with Her evin fiyatı bin pound olup iki evin fiyatı bin pounddur. Bu kaygı verici açıklamalar Kıbrıs Rum tarafının yönetimi bizlerle paylaşmak istememesinin açık bir göstergesidir. Vision is always our ultimate goal, providing bespoke interior design service for all your needs. Bir kalite vardı. Bu hazineye sahip çıkmamız gerekiyor. Tel: www. Kültürel renkliliğimiz sadece yemek, giysi, takı ve dil, din zenginliğinden ibaret değil. Önceki Yazılar.
